Руководство по безопасному катанию на лыжах в Пиренеях: что нужно и не нужно делать?

Руководство по безопасному катанию на лыжах в Пиренеях: что нужно и не нужно делать?

Катание на лыжах дарит нам непередаваемое радостное возбуждение и адреналин, но при этом возможны несчастные случаи, и они происходят. Согласно исследованию, проведенному в этом году одной из андоррских страховых компаний, более трети из опрошенных любителей лыж получили травмы. При этом из 4544 человек 19% имели переломы и растяжения связок, а другие 19% отделались порезами и синяками.

Так как же свести к минимуму риск получения травмы?

Достаточно ли Вы подготовлены?

Этот совершенно очевидный вопрос некоторые забывают задать себе перед тем, как отправиться на лыжный курорт. Проблемы с сердцем, слабые колени и просто низкие физические кондиции означают, что катание на лыжах не для Вас.

Необходима практика для достижения уверенности и контроля на склонах. Подвижность, выносливость и координация – также важные качества. Быстрый спуск по склону не доставляет удовольствия, если он выходит из-под контроля.

Если Вы путешествуете в составе группы, в которую входят начинающие и среднего уровня лыжники, выбирайте места, где есть «синие» и «красные» трассы, а также более сложные «черные», так, чтобы каждый мог выбрать спуск, соответствующий уровню подготовки.

СЛЕДУЙТЕ «10 заповедям» Международной Федерации лыжного спорта!

Международная федерация лыжного спорта (FIS) разработала десять правил поведения для лыжников и сноубордистов всего мира. Они предназначены для обеспечения Вашей безопасности. Их смысл сводится к тому, что находясь на склонах:

1. СТРАХОВКА ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Поразительно, но около половины лыжников, принявших участие в упомянутом выше опросе, не приобрели полис страхования. Хотя некоторым это может показаться лишним расходом, но туристическая страховка совершенно необходима, так как медицинские счета за лечение травм, полученных неосторожными лыжниками, могут достигать нескольких тысяч евро, особенно, если приходится вызывать вертолет.

Выбирайте такой туристический полис страхования, который охватывает зимние виды спорта и катание на лыжах вне трасс, а также включает все ваши кондиции с точки зрения медицины, – любое упущение может лишить вас страховых выплат.

Покупка страховки – совместима с покупкой ски-пасса одновременно на любой точке любого горнолыжного курорта.

2. СОЦИАЛЬНАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ!

Вы должны вести себя ответственно, держать ситуацию под контролем и учитывать возможные ошибки других людей – во многом это близко к правилам вождения автомобиля. Даже хорошо подготовленные трассы могут обледенеть, поэтому Вам нужно практиковаться в умении медленного спуска.

3. ШЛЕМ!

Надевайте шлем. Большинства травм головы можно избежать, надев шлем, и во многих странах сейчас это необходимое требование. Специальные шлемы (стандарт ЕС 1077) можно купить или взять в аренду непосредственно на курорте. Такие шлемы имеют еще одно преимущество – они держат Ваши уши в тепле во время спусков. Шлем является относительно новым дополнением к экипировке, и некоторые люди считают его громоздким. Но, поверьте, после падений или столкновений Вы оцените его важность.

4. ЛЫЖНЫЕ ОЧКИ И МАСКА!

Они не только защитят Ваши глаза, но и улучшат видимость при спуске. Их также удобнее носить по сравнению с солнцезащитными очками, когда Вы надеваете шлем. Выбирайте такие очки, которые, как минимум, защитят ваши глаза от ультрафиолетовых лучей, воздушных потоков, осадков и острых предметов. Очки с поляризационными линзами превосходны при низкой видимости.

5. СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ!

Независимо от того, стоит ли ясная или пасмурная погода, нанесите солнцезащитный крем на лицо перед тем, как подниматься на склон. Совет: не наносите утром на лицо увлажняющие средства, так как низкая температура в сочетании с ветром могут привести к обморожению. Особенно дешевые современные кремы имеют особенность менять при изменении температуры и высоты (давления) – они ведут себя по-разному. То есть, использовав крем от солнца для моря, Вы получите принципально другой результат, оказавшись с ним на высоте более 2000 м.

6. ТЕПЛАЯ ОДЕЖДА И МАСКА ДЛЯ ЛИЦА (БАЛАКЛАВА)!

Теплая одежда и маска для лица (балаклава) – это квинтэссенция безопасного катания в горах. В дополнение к лыжным брюкам и куртке необходимо надеть еще несколько слоев одежды и приобрести пару качественных лыжных перчаток, которые сохранят Ваши руки в тепле и защитят от ледяного ветра. Погода в горах меняется очень быстро, и часто дополнительная защита из рюкзака становится необходимой в течение дня. Термобелье настоятельно рекомендуется, и оно должно быть сделано из синтетического материала или шерсти (не из хлопка). Лучшая балаклава на высотах от 2000 м – это смесь из 70% акрила и 30% хлопка. и наоборот, на высотах до 2000 м – лучший результат: 30% хлопка и 70% акрила. Комбинации высот и использование материлов – Ваши предпочтения и соотвествия аллергиям.

7. ЗАЩИТА СПИНЫ!

Хотя это и не обязательное требование, защита совершенно необходима, если у Вас есть проблемы со спиной или Вы – фрирайдер/фристайлист. Защита должна иметь хорошую вентиляцию и соответствовать европейскому стандарту CE EN 1621-2.  Тем не менее, это обязательно, учитывая, что Ваш профессиональный – всегда недостаточен с точки зрения гор!

8. РЮКЗАК, И ЕГО КАЧЕСТВО И СОДЕРЖИМОЕ!

Если Вы хотите взять с собой мелкие вещи, такие как телефон, камера или бутылка воды, удобно будет носить их в рюкзаке. Он должен быть прочным, водонепроницаемым и снегозащитным. На нем не должно быть никаких висящих ремешков или пряжек, которые могут зацепиться за подъемник или в случае, если лыжа отлетит, и случайно зацепится за него.

9. Катание вне трасс!

Сорвиголовам и особенно молодежи нравится катание вне трасс, тем более что современные лыжи позволяют легко прорезать глубокий снег. Новичкам или середнякам, которые хотят испытать экстрим, следует взять с собой эксперта, который хорошо знает местность и может помочь, если Вы застряли.

10. Алкоголь и наркотики!

Совершенно исключено употребление алкоголя и наркотиков при катании на горных лыжах. Особенно молодежь часто злоупотребляет этим правилом, тем не менее ФИС выделяет этот пункт среди безопасных правил.

*All Andorra: Помните, что если Вы катаетесь вне трасс, Вы делаете это на свой страх и риск, и несете полную ответственность сами за себя. Учтите все возможные опасности, включая лавины, изменения погоды, трещины ледников и качество снега. Также очень важно включить пункт о таком виде катания в свою туристическую страховку.

_____________

Весь горнолыжный гид по Андорре см. здесь

_____________

Read more: Спорт и жизнь в Пиренеях ...